您現在的位置: 首頁 >> 新聞資訊

聯系我們Contact

  • 全國統一服務咨詢熱線:

    136-8250-8189 杜總


  • 公司傳真:0755-86007321

  • 企業郵箱:34241776@qq.com 杜總



正一跆拳道踢腿的標準動作

發布日期:2020-01-07


  跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法,它是以腳法為主的功夫,其腳法占70%。同時它也是一種很好的體育項目,在國際上有很多跆拳道的比賽,最重要的是,跆拳道踢出來的腿法非常好看,下面深圳正一跆拳道小編給大家整理一下踢腿的標準動作。


1、前踢:右腳向后蹬地,身體重心前移至左腳;右腳蹬地順勢屈膝提起,左腳以前腳掌為軸外旋約90度,同時右腿迅速以膝關節為軸伸膝、送髖、頂髖,把小腿快速向前踢出,力達腳尖或前腳掌。踢擊目標后右腿迅速放松彈回,落回原地仍成實戰姿勢。


2、后踢:以左腳掌為軸內旋約90度,上身旋轉重心移到右腳,屈膝收腿直線踢出,重心前移落下。


3、橫踢:右腳蹬地,重心移到左腳;右腳屈膝上提,兩拳置于胸前,左腳前腳掌輾地內旋,髖關節左轉,左膝內扣,隨即左腳掌繼續內旋轉180度;右腳膝關節向前抬至水平狀態,小腿快速向左前橫踢出。擊打目標后迅速放松收回小腿,右腳落回成實戰姿勢。


4、劈腿:實戰姿勢開始,右腳蹬地,重心前移至左腳,同時右腿以髖關節為軸屈膝上踢,兩手握拳置于胸前,隨即充分送髖,上提膝關節至胸部,右小腿以膝關節為軸向上伸直,將右腿直舉于體前;右腳過頭,然后放松向下以右腳后跟或者腳掌為力點劈擊。


現在的比賽中側踢的得分能力,比橫踢的得分能力其實要高很多的,雖說側踢的頻率不如橫踢的頻率多,但是殺傷力還有得分的效率都要好很多?,F在國際高水平的比賽,最為常見的進攻方式就是前腿的控腿帶步側踢。當然我們學員在練習任何腿法之前,要有一定的柔韌性,不然的話,踢出的腿可能會達不到效果,而且特別僵硬,任何腿法都是通過多做多練習才能感受到那一個發力點。


撕开奶罩揉吮奶头好爽_hdsextube9熟妇俱乐部_试看120秒很黄很爽动态图_国产麻豆剧传媒一区